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サプリメント

コラーゲンの摂取

コラーゲンの飲みかた

コラーゲン

肌のたるみや乾燥による小皺を解消して若返りを図ることができるのがコラーゲンのサプリメントです。コラーゲンのサプリメントは粉末状のものやタブレット状のものがあります。また、豚皮由来コラーゲンや魚由来コラーゲンなど、原料も様々です。効き目には個人差があるので、自分にあったサプリを選ぶ事が大切です。 コーヒーやジュースや味噌汁などの飲物に溶かして飲める、粉末状のコラーゲンもあります。ほとんど無味無臭の粉末で味が変わることがなく、手軽にコラーゲンを摂取できます。 タブレットタイプは持ち運びに便利です。外出先でも水があれば手軽に飲めます。 コラーゲンサプリを飲む習慣をつければ、肌、髪の毛、爪が丈夫になっていきます。

飲むといいタイミング

コラーゲンのサプリメントを効率的に摂取できる、飲むといいベストタイミングというのがあります。飲むといいとされているのが就寝前の時間帯です。就寝前に水と一緒に飲むことで、コラーゲンが夜寝ている間に体内に吸収されます。就寝中は髪の毛や細胞が育つゴールデンタイムです。そのゴールデンタイムに摂取したコラーゲンが働き、新しい皮膚を作ってくれます。 どんなサプリメントにも言えることですが、基本的にサプリはコップ一杯の水と一緒に飲むものです。たっぷりの水と一緒に飲むことで、栄養価の吸収率が高まります。粉末タイプのサプリメントを飲むときも、コーヒーやジュースやお茶よりも水に溶かして飲むほうが効き目が高くなります。